5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zh标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产ǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产>

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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