白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(y把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁ì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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