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华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足(zú)球可以长高(gāo)个子吗(ma)，为什么踢(tī)足(zú)球(qiú)的(de)个子矮踢足(zú)球可以(yǐ)长高个子的。

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踢足球(qiú)可以(yǐ)长(zhǎng)高个子吗，为什么踢足(zú)球的个子矮

　　踢足球可以长高个子的。

　　这一状(zhuàng)况是由年(nián)龄(líng)决定的，如果是七、八岁的青(qīng)少年(nián)，骨骼还没(méi)有(yǒu)发育完(wán)全(quán)，骨骼(gé)骺板(bǎn)还在(zài)，那么经(jīng)常踢(tī)足球之类的运动，就可以刺(cì)激(jī)成骨细胞生长，从而长(zhǎng)高(gāo)。

　　但(dàn)对已(yǐ)经十几岁(suì)的青少年来说，骨骼(gé)已经发育完全了，经常踢足(zú)球，也不能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平(píng)时多吃(chī)一些钙(gài)质和维他(tā)命D，经常到户(hù)外晒(shài)太阳，在一定程度(dù)上也能促进身高(gāo)的增长(zhǎng)。

踢足球要买什么装备

　　踢球(qiú)球员要穿球衣、足球鞋、球(qiú)袜、护腿板(bǎn)、护腕。

　　守门员还要装备(bèi)手套。

　　在踢足球的(de)时候，对身体(tǐ)的保护是不可缺少(shǎo)的，因(yīn)为这个运(yùn)动特有的腿(tuǐ)部(bù)力量较大因此护腿板必须(xū)要有，球鞋，这(zhè)个就很(hěn)重(zhòng)要很直(zhí)接了。

　　球鞋(xié)不仅能让大家体验感(gǎn)更好，还能最(zuì)大程度的(de)让自己的能(néng)力(lì)发挥出来，所(suǒ)以有一双适合自己(jǐ)的球鞋(xié)是非常(cháng)重要的。

　　很多刚入门的朋(péng)友(yǒu)不大注意这个(gè)装备，其实球衣是很重要的，比(bǐ)如宽松(sōng)的短裤，透气性(xìng)好的(de)专业(yè)足球运(yùn)动(dòng)上衣，以及高(gāo)筒类的足球袜，这些都是必不可少(shǎo)的。

　　另(lìng)外(wài)我们在进行这项(xiàng)运动的时候不要佩戴包括耳环(huán)，脚(jiǎo)链(liàn)以及戒指(zhǐ)等等这些首饰，因(yīn)为在身体的对(duì)抗中，很容易造成各种伤(shāng)害，不(bù)管(guǎn)什(shén)么(me)运动，都要(yào)把(bǎ)安全放在第一(yī)位。

踢足球(qiú)要(yào)注意什么

　　1、做好准备活(huó)动(dòng)，脚再(zài)痒痒也不要(yào)直(zhí)接就踢。

　　准备(bèi)活动至(zhì)少也(yě)要(yào)10分钟，可以先(xiān)慢跑一段(duàn)，活动脚(jiǎo)腕、膝关(guān)节，让(ràng)身体(tǐ)微微出(chū)汗，把关节、韧(rèn)带都(dōu)拉开，踝、膝、腕(wàn)、髋这些所有运动中会用到的关节(jié)都要活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技(jì)术动(dòng)作的幅(fú)度以及(jí)出汗(hàn)量都是相对较大，所以锻炼时(shí)应身宽松、透气、吸汗(hàn)的运(yùn)动服，球鞋(xié)应选用合脚防滑(huá)的帆(fān)面胶(jiāo)底的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不要(yào)在(zài)场地(dì)设施不符(fú)合要求的地方进行锻炼。

　　场(chǎng)地(dì)不平、碎石杂物多(duō)(跑道、沙坑(kēng))，容易造成同学们踝关(guān)节(jié)扭伤(shāng)、骨(g华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约ǔ)膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及(jí)时补(bǔ)充水分。

　　最好把(bǎ)水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多(duō)喝(hē)几次也没关系，不要(yào)等到累得不行的时(shí)候再(zài)大(dà)口大口地一次性喝(hē)很多(duō)。

　　5、虽然足球运动是一项全天候的运动项目，但要尽量避免在(zài)恶劣的天气(qì)下锻炼。

　　高温湿热时要注意防止中暑、抽(chōu)筋或虚脱。