睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(g女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路āi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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