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南瓜能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不(bù)光不(bù)能降血糖(táng)，相(xiāng)反还能(néng)升血糖。事实(shí)上，在对糖尿(niào)病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的(de)升血糖要素，所以要(yào)把(bǎ)南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二(èr)两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南(nán)瓜算在主食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃完(wán)南瓜(guā)今后要留(liú)意监测(cè)血糖，防止呈(chéng)现血(xuè)糖显着升高(gāo)的状(zhuàng)况，然后做到对自己(jǐ)的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜(tián)南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透(tòu)长老的南瓜，它的表面必定都是(shì)黄色(sè)的，并(bìng)且(qiě)表面还带(dài)有一些(xiē)白霜，这种(zhǒng)南瓜是老练度高的(de)南瓜(guā)，吃起来必定(dìng)很甜，也比较(jiào)甜糯，煮(zhǔ)熟后，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇(yù)到(dào)黄色南瓜上，还(hái)带(dài)有绿色，这样的(de)南(nán)瓜不怎(zěn)样老(lǎo)练，口感欠(qiàn)好。

　　看(kàn)了(le)色彩外，咱们还能够看看南(nán)瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很(hěn)清楚(chǔ)的话(huà)，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除了(le)调查南瓜(guā)表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度(dù)就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不(bù)行，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定是采摘太早了，遇(yù)到了不要买，口(kǒu)感不是特(tè)别买，别(bié)的(de)发(fā)现南(nán)瓜蒂(dì)现已发(fā)黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹，那么这样(yàng)的南(nán)瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)两个差(chà)不多巨细(xì)的南瓜(guā)，两个手去掂一下南(nán)瓜的分(fēn)量，而不是只(zhǐ)会挑选(xuǎn)个头(tóu)大的，挑(tiāo)选更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不了一个大(dà)南(nán)瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就(jiù)能(néng)够(gòu)先调查(chá)一下南(nán)瓜(guā)瓜瓤，老(lǎo)练(liàn)度高的南(nán)瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰满，而不太(tài)老练的南瓜，它的南(nán)瓜子显(xiǎn)得(dé)十(shí)分扁(biǎn)平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的(de)切开(kāi)的南瓜，我们(men)能够拿起(qǐ)来闻一下(xià)滋(zī)味，甜度高(gāo)的南瓜，闻起(qǐ)来(lái)有一股很清甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的(de)南瓜。

　　南瓜的种类不同，形(xíng)状上也各有不(bù)同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外(wài)形必定(dìng)很丰满，并且(qiě)表面是(shì)完好的，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇到(dào)表面有破(pò)损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干买到(dào)好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划伤一周期是什么意思是多少天，南(nán)瓜分泌出少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一(yī)只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同一周期是什么意思是多少天巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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