宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播(bō)放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字)再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hù水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字n)音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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