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　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇(fù)仍然会出现(xiàn)宫缩症状，而(ér)这种宫缩(suō)的目的(de)是为了排(pái)出宫腔(qiāng)内(nèi)滞留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩，从(cóng)而(ér)促(cù)使(shǐ)子宫一(yī)步步恢(huī)复到生(shēng)产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后子宫底在(zài)脐下1-2横(héng)指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会(huì)鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产后正(zhèng)在慢慢(màn)恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛(tòng);母(mǔ)乳会刺激子(zi)宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一(yī)步加重。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然(rán)消失(shī)的(de)，一(yī)般不会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼(téng)痛(tòng)加重，请及(jí)时到医院(yuàn)就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失(shī)后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆(pén)腔，在下腹部(bù)就摸(mō)不到(dào)子宫了(le)。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变化过程，是(shì)因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的(de)过程，不(bù)必太过担(dān)心。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很(hěn)有(yǒu)讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正确(què)可能会造成子宫移(yí)位(wèi);长时间采用仰睡的方(fāng)式(shì)，会(huì)致使子(zi)宫(gōng)向后移动(dòng)，出现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉(jué)疼(téng)痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩疼痛最为(wèi)剧(jù)烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角度，大(dà)约(yuē)是二十(shí)到三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的物(wù)品垫在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行(微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人xíng)。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助(zhù)补充人(rén)体所需维生素(sù)，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天(tiān)要保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千(qiān)万不要让(ràng)自己劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要指出的是，整天(tiān)躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)也(yě)是不(bù)可取的。

　　通常情况(kuàng)下产后(hòu)三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简单(dān)活动一下(xià)身体。

　　坐月(yuè)子期(qī)间，产(chǎn)妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可(kě)以(yǐ)选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便帮(bāng)助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就(jiù)可以梳(shū)头、刷牙(yá)等，但是最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什(shén)么(me)感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以都会出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种感觉(jué)就(jiù)像腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样(yàng)，而且(qiě)腹(fù)部也还在动(dòng)，一般(bān)经(jīng)产妇会出现这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的(de)底部和胃部进行平(píng)行时，子宫就达到(dào)了原先的状态，每天(tiān)只(zhǐ)供会下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多(duō)就(jiù)恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时(shí)候的子宫就恢(huī)复了(le)原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以用手(shǒu)搓热然后对子宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这(zhè)样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其(qí)难受，这个时(shí)候一般就需(xū)要(yào)家人的关(guān)心，不然产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不(bù)利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫(yì)力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴儿对(duì)乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多按(àn)摩一下乳房，这样也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方(fāng)式，首先产(chǎn)妇把手放(fàng)在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不(bù)到腹部(bù)有一个(gè)圆(yuán)形(xíng)硬(yìng)块，就需要做(zuò)子宫(gōng)环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩，微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可(kě)以使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫(gōng)收(shōu)缩的(de)作用，而且还可(kě)以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产后医生会开(kāi)一些益母草给产妇(fù)服用，一(yī)般服用(yòng)五(wǔ)天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需要(yào)按(àn)照(zhào)医生(shēng)的嘱(zhǔ)咐(fù)进行用药(yào)，就可以促进子(zi)宫收缩了。