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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)<正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢/h3>

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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