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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但单一的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口(kǒu)感也(yě)就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟明(míng)这个是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸(mō)起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟点(diǎn)软的(de)南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要(yào)损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练(liàn)时的(de)姿态，这样才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出(chū)少(shǎo)数黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一。

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