白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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