伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的胯(kuà)部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧(cè)，男(nán)人(rén)右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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