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82厘米是多少裤头

　　82厘米是32裤头的.

　　82厘(lí)米(cm)=32.28英(yīng)寸，腰围82cm，也就是平常说的(de)穿32码(mǎ)裤子。

　　腰围82厘米换算成(chéng)市尺(chǐ)的计算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米(mǐ)的计算公(gōng)式，将(jiāng)82除(chú)于33.33就得出换算结果为2尺(chǐ)46。

　　厘米到(dào)英寸的换算公(gōng)式(shì)：1厘(lí)米=1公分=0.3937英寸。

82厘米的腰围是(shì)多(duō)少(shǎo)尺

　　是2.46尺的。

　　尺(chǐ)，是(shì)一种长(zhǎng)度(dù)单位，中国(guó)叫市尺（现代三尺等于一(yī)米(mǐ)）。

　　像尺的东(dōng)西也(yě)叫做尺(chǐ)例如(rú)：铁～（古代侠(xiá)客(kè)用(yòng)来比斗的武器）、戒～（宗教场(chǎng)所(suǒ)或教(jiào)育机构用(yòng)来体罚学员使(shǐ)之更加(jiā)虔诚刻苦的器械）。

　　一英寸(cùn)等于2.54厘(lí)米，一市寸等于(yú)3.3厘米，所以82厘米等于(yú)32.28英(yīng)寸(cùn)24.84寸也就是2尺48。

护腰(yāo)方法

　　1、扳肩推腰(yāo)法

　　患(huàn)者(zhě)俯卧位，术者站于患者一侧，一手(shǒu)推(tuī)压腰(yāo)部痛处，一手扳起患(huàn)者对(duì)侧肩前(qián)部(bù)至最大(dà)限度(dù)，双(shuāng)手同时(shí)用力扳推。

　　2、扳腿推腰(yāo)法

　　患者俯卧位，术者(zhě)站于(yú)患者一侧，一手推压腰部(bù)痛处，一手从患(huàn)者(zhě)对侧腰(yāo)关节(jié)前上方(fāng)将其(qí)下肢搬起到最大(dà)限度时，双手同时(shí)扳推。

　　3、腰(yāo)部斜扳(bān)法

　　患者(zhě)侧卧位(wèi)，双下肢在上(shàng)者(zhě)髋膝关节屈(qū)曲，在下(xià)者(zhě)伸直，术者一手推按(àn)住患(huàn)者肩前(qián)部或(huò)肩后(hòu)部，另一手(shǒu)抵住患(huàn)者臀部或髂(qià)前上棘(jí)，将患者腰部旋(xuán)转至最大限度后，两手同时用力(lì)，做相反方(fāng)向扳动(dòng)。

　　4、腰(yāo)椎旋(xuán)转扳法

　　取患者(zhě)前屈坐位，一助(zhù)手按(àn)住其下肢(zhī)及骨盆。

　　术(shù)者坐于(yú)患者后侧方，用一手拇指按住(zhù)需要扳动的棘(jí)突，另一手从患者(zhě)健侧腋(yè)下伸出(chū)，钩(gōu)扶(fú)住其颈项部，将患者(zhě)腰部(bù)从前屈位向健侧旋转。

　　当旋转至最(zuì)大限度时(shí)，一手(shǒu)用力扳动腰部，一手(shǒu)拇指同时用力推按其棘(jí)突。

　　5、腰部(bù)后伸(shēn)扳法

　　患(huàn)者仰卧(wò)位。

　　术(shù)者一手(shǒu)按压其腰部痛处，一手从患者(zhě)双膝关节前上方托起下肢，双(shuāng)手同时(shí)用力扳伸按压(yā)。

护(hù)腰妙(miào)招

　　1、床垫厚度(dù)适中

　　腰部有(yǒu)一个生理曲度，床(chuáng)垫可适当加厚，中度硬度(dù)即可，从(cóng)而让(ràng)腰肌充分休(xiū)息(xī)。

　　2、女性的鞋(xié)跟别太高(gāo)

　　不要穿太高的鞋，容(róng)易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

　　同时，生理期、哺(bǔ)乳期尽量不穿低腰裤。

　　女性可以将双(shuāng)手搓至(zhì)发热，放到(dào)腰部(bù)，促进血液循环。

　　另(lìng)外，经常(cháng)拉双杠和(hé)倒走。

　　3、腰部(bù)肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等(děng)都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上(shàng)做燕(yàn)子飞运动。

　　对于久坐的(de)上班(bān)族来说，可以(yǐ)每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放(fàng)平），以及向后仰腰(yāo)、向上牵(qiān)拉等。

　　4、四季(jì)保暖

　　无论男女，在四季都应该好好护(hù)住腰部，特(tè)别是在冬季，千万(wàn)不能为(wèi)了风度而(ér)不要温度(dù)。

　　此外，女性(xìng)的月(yuè)经期、生(shēng)孩(hái)子等都可以损(sǔn)伤肾气(qì)，因此，女(nǚ)性朋友更应该时刻(kè)注(zhù)意腰部的(de)保暖。

　　如坐(zuò)月(yuè)子期间，要穿长(zhǎng)衣(yī)服保(bǎo)护腰(yāo)部，以(yǐ)免出现(xiàn)月子(zi)病中的(de)腰(yāo)痛。