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害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加(ji害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些ā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式(害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些shì)脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。