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南(nán)瓜(guā)能够降(jiàng)血糖吗几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了h3>

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能(néng)够(gòu)降血糖(táng)，南瓜不光(guāng)不能降血糖，相(xiāng)反(fǎn)还能升(shēng)血糖。事实上，在对(duì)糖尿病患者(zhě)的教育傍边，一直把南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血(xuè)糖要(yào)素，所以要把(bǎ)南(nán)瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿(dùn)饭的主(zhǔ)食量不超越二两，也便是100g。假如(rú)患者在(zài)这顿饭中食(shí)用(yòng)了南瓜，

　　相(xiāng)应的其(qí)它主食量都要削减，由(yóu)于南瓜算在(zài)主食的领域里。别的，主张患者吃完(wán)南瓜今(jīn)后要留意监测血糖(táng)，防止呈现血糖显着(zhe)升(shēng)高(gāo)的状况，然后(hòu)做到对(duì)自(zì)己的血糖心中有数。

怎样挑(tiāo)个(gè)甜(tián)南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的表面必定(dìng)都是(shì)黄色的，并(bìng)且表(biǎo)面还带有一(yī)些白霜，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些(xiē)类似。

　　那么遇(yù)到黄(huáng)色(sè)南瓜上，还(hái)带有(yǒu)绿(lǜ)色(sè)，这样(yàng)的南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠好。

　　看(kàn)了(le)色(sè)彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够看看南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清(qīng)楚晰，线条(tiáo)很清(qīng)楚的话(huà)，这样的南瓜(guā)必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时(shí)，除了调(diào)查(chá)南瓜表面，还要看(kàn)看南瓜(guā)的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度(dù)就比较高，摸(mō)上去很软，老练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早了，遇到了不(bù)要买，口感不是特(tè)别(bié)买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现(xiàn)已(yǐ)发黑了，甚至有腐坏的痕迹(jì)，那么(me)这样的(de)南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细(xì)的南(nán)瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜(guā)的分(fēn)量，而不(bù)是只(zhǐ)会挑选(xuǎn)个头大的，挑选更重(zhòng)的那一个，老练度更高，吃(chī)起(qǐ)来更(gèng)甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了(le)一(yī)个(gè)大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得(dé)十分丰满，而不太老练的(de)南(nán)瓜，它的南瓜子显得(dé)十分(fēn)扁平(píng)，所以留意调查(chá)这一点。

　　别的(de)切(qiè)开的南(nán)瓜，我们能(néng)够拿(ná)起来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜，闻起来有一股很清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜(guā)的(de)种(zhǒng)类(lèi)不同(tóng)，形(xíng)状上也各有(yǒu)不同(tóng)，不过不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必(bì)定(dìng)很丰满，并且表面是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕迹(jì)，那么遇(yù)到(dào)表面有破损的南(nán)瓜，就不要买了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要(yào)挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用(yòng)力(lì)掐一下(xià)，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部(bù)结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体(t几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了ǐ)现(xiàn)之一。

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