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　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什(shén)么(me)营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能(néng)最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。