睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(z48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗hèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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