睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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