一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程以及一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时步行(xíng)大概(gài)多少千(qiān)米等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分(保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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