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江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要(yào)原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(bi江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句āo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。