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沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什么(me)说(shuō)女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受益练瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动(dòng)，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够(gòu)起到减肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身(shēn)体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛，提高身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和(hé)平衡能(néng)力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进(jìn)血液(yè)循环(huán)，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从(cóng)而加快带(dài)氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内(nèi)器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背，此(cǐ)时体内毒素可借(jiè)着皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦会(huì)加快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的器(qì)官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分人士认(rèn)为，使沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思(shǐ)用最新健身(shēn)器材或聘用私人(rén)教(jiào)练(liàn)，才能达致理想的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人(rén)发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自(zì)然(rán)又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子(zi)，都拥有千百(bǎi)年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲(pí)累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)预(yù)防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经(jīng)常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗达(dá)到(dào)排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保持身体处(chù)在一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型(xíng)，使(shǐ)具有气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠(jiū)正不(bù)良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好(hǎo)处是非常(cháng)的(de)多的，还能(néng)增加血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进入老(lǎo)年(nián)后关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松或者高(gāo)血压(yā)等疾病，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思腰的项目的瑜伽(gā)会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎部可(kě)能(néng)会导致(zhì)相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能可(kě)能(néng)导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能看到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构(gòu)，每天(tiān)安排合理的(de)有氧和无(wú)氧(yǎng)训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效(xiào)果自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝(sī)毫(háo)没有(yǒu)任(rèn)何(hé)改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融入你的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出积(jī)极健康的改(gǎi)变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉地(dì)健康减(jiǎn)肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如(rú)果你的目(mù)标是(shì)放松，在(zài)一堂充(chōng)满(mǎn)活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一(yī)个很好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导(dǎo)致(zhì)睡眠质(zhì)量(liàng)非常(cháng)差，那么每天睡前10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促(cù)进助你酣眠。