一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米正常，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一小时步行大概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将为你整理以下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)步(bù)行(xíng)

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