睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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