伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本步法以及伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种(zhǒng)，伦巴根(gēn)本(běn)步法，伦巴(bā)根本(běn)步组(zǔ)合视(shì)频，伦巴根本步时刻步分化等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你收拾以(yǐ)下(xià)常(cháng)识：

伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(k流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点uà)都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点