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东莞属于几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害(东莞属于几线城市hài)比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(du东莞属于几线城市ì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。