5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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