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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名(míng),1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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