随着工作和生活(huó)节(jié)奏的(de)加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多(酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过(guò)模(mó)拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一(yī)些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人尚未得到学术上的完(wán)全(quán)认可，但(dàn)是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人