白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yán中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分g)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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