一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为(wèi本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

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