绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tò人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10u)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(há人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10i)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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