5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。