中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。<分压公式是什么，分压公式是什么意思/p>

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　分压公式是什么，分压公式是什么意思p>

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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