5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句(duō)坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(k一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句è)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句