一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)作家许地山简介，许地山简介资料以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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