中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：19昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县0厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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