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一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。