随着工作(zuò)和生活节奏的(de)加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的(de)人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

A燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗SMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗通(tōng)过(guò)声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学(xué)上(shàng)也还没(méi)有十(shí)分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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