伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

　　关(guān)于(yú)伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)有几(jǐ)种，伦(lún)巴(bā)根本步法，伦(lún)巴根本步组合(hé)视频(pín)，伦巴根(gēn)本步时(shí)刻(kè)步分化等问题，小编将为(wèi)你收拾以下常识：

伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的夷洲今是何地，夷洲是哪里效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施(shī)压(yā)。夷洲今是何地，夷洲是哪里p>

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夷洲今是何地，夷洲是哪里