睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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