5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(n夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说ǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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