白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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