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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄>

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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