5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗