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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足(zú周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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