一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的(de)，步(bù)行被淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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