宝宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视(shì)频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English反函数的性质是什么意思，反函数得性质 and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应反函数的性质是什么意思，反函数得性质的研(yán)究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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