睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(2l是多少斤 2l是多少kgkě)能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更2l是多少斤 2l是多少kg好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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