5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35美国总统奥巴马几岁，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常美国总统奥巴马几岁大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美国总统奥巴马几岁