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一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入(r一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽ù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末(m一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽ò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠。