5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(b鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗ù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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